生理前に泣くのはどうして？　もしかしてPMSかも

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そもそも女性は泣く動物です！ってまず男性どもに特に彼氏には言いたいですね（笑）　とはいえ生理前は自分でもどうしちゃったんだろうと思うほど泣きたくなるというか、涙もろいというか、、。
こうも涙が止まらない症状にはちょっと不安になりますよね。それってもしかしたらPMSの影響かもしれません。ちょっとチェックしてみませんか？

1) 生理前に泣きたくなる原因は？
2) PMSって何？
5) PMS症状に効果のある対処法は
3) 生理前に涙もろくなることを彼氏に理解してもらうには？
4) 生理前に泣きたくなる症状を改善するには？
5) どうしても辛い時は・・・

生理前に泣きたくなる原因は？

女性は男性に比べて感情表現が豊かで感受性も強いので、そもそも泣く場面は多いです。
でも特に生理前にこんなことが集中していることはありませんか？

　・些細なことでイライラする
　・ちょっとしたことで落ち込む
　・そのあげくに泣きたくなる

もしこのような状況に心当たりがあるなら、あなたが生理前に泣きたくなるのは、PMS、つまり月経前症候群が原因という可能性も考えられます。

実際、PMSの時期はホルモンの変動によって情緒不安定になり、些細なことで悲しくなって涙もろくなる女性は多く、婦人科を受診して相談するってことも多いんですよ。
「え？　PMSって聞いたことあるような、ないような、、それって何？」という方、是非、PMSについて理解しましょう！

PMSって何？

PMSとは「Premenstrual　Syndrome]の略称で、和訳する「月経前症候群」です。これは女性特有のもので、生理前の1週間～3日前くらいからカラダとココロ、つまり心身不安定になる症状のことです。さらにこれは女性の７～8割が経験しているという、本当に誰もが実感しているものなんです。カラダには不調がでて、またココロは情緒不安定になって涙もろくなったりしますが、

これは病気ではなく、ホルモンの変動によっておこる一過性の症状なので必要以上に不安に感じたり、落ち込むことはありません。改善の方法はたくさんあり、漢方薬、低用量ピル、サプリメントなどから生活に中でのポイントもあります。なので、まずは生理前に泣くことに必要異常な罪悪感をもつことはありませんからね(#^.^#)

PMS症状に効果のある対処法は

生理前に泣くというのがPMSの影響である可能性がおわかりいただけましたか？　彼氏とこれからも素敵な恋愛、楽しいデートで愛を育むためにお互いの理解を深めましょう。さて、ここでは泣きたくなるというひとつのPMSの症状に限らず、身体の不調もありますから、簡単にPMSの対策法を紹介しておきましょう。

入浴療法、運動療法、ハーブ療法なども挙げられますが「食事療法」これは基本です。無理な食事制限でのダイエット法は、血糖値の変動で脳や身体を混乱させてPMSを誘発させる原因になったりします。

PMSをやわらげる栄養素はいくつかありますが、なかなか食事が規則的に摂れない人は、サプリメントを利用するといいですね。女性ホルモンのバランスを整えて気持ちと体調をを安定させてくれるハーブとイソフラボンなど美容に嬉しい成分が手軽に摂れるサプリメントがあります。

生理前に涙もろくなることを彼氏に理解してもらうには？

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生理前に泣きたくなる傾向があなたのせいではなく、PMSというカラダとココロの変動からくるものであるとご理解いただけましたか？　はい、それはわかったけど、でもさ～って？
「それを彼氏に知っててもらわないと～」　そっかそっか、そうですよね、彼女として恋愛中の女子なら大好きな彼氏を泣いて困らせたくはないものね。解決方法はたったひとつ！

その期間は会わなきゃいいんですよ！　　ってーー、うそうそ（笑）　いつだってベストな状態で彼氏に会いたいのは恋愛中の女性なら誰でも思いますよね。そこはやはり、ちゃんと話すことが一番いいです。だって近い将来、彼氏と結婚したらさらに一緒にいる時間が長くなりますから、パートナーとして女性のカラダとココロの複雑さはしっかり理解させないとダメです！難しいことを並べても男性はちんぷんかんぷんですから、そこは簡単に、生理前は女性ホルモンの分泌が大きく変動するから心身に影響があり、その中のひとつがやたら泣くという症状があるって。でも一過性で生理がきたら治まるから、そういうものだと思って必要以上気にしないで見守って欲しいって。これで十分！

生理前に泣きたくなる症状を改善するには？

自分も彼氏も、生理前に涙もろくなる原因が理解されてめでたしめでたし・・・　っていきたいところですが、そうはいってもやはり少しでも改善したいというのはありますね。
効果のある対処法があれば知りたいですよね～。ということでご紹介したいと思います！まずは「気のすむまで泣けーーーっ」です（笑）　・・・？？はい、まずはこれが一番。

イライラ、ストレス、不安、落ち込む、そういったマイナスな感情が出てくるのが生理前のPMSですから、まずは涙を流すことが大切。結局、それで結構すっきりしちゃうんです。責任感の強い女性ほど自己嫌悪に陥りがちですが、我慢が一番まずい。一人の時なら思い切り泣く！　そして次に効果的なのは、彼氏の前でも我慢せずに一度は思い切り泣いちゃう！そこでPMSのことを理解している彼氏に「よしよし」と慰めてもらえばばっちり！あれ？と思うほど涙は出なくなりますよ。　そんなものです、だって病気じゃないんだもん(*^_^*)